John Denninger: «El Yoga Retarda el Envejecimiento»


John Denninger: El yoga retarda el envejecimiento John Denninger, Psiquiatra, investigador de la universidad de Harvard, demostró en un estudio llevado a cabo en 2013 que el yoga retarda el envejecimiento, así como otras actividades de conexión mente-cuerpo-espíritu.   

John Denninger: «El Yoga Retarda el Envejecimiento»

John Denninger afirma que al practicar yoga «hay un efecto biológico real».  Los investigadores han logrado analizar con más detalle los cambios fisiológicos que se producen en el organismo cuando se practica yoga. 

En cuanto a la meditación señala:

Los procesos que se producen cuando se medita tienen efectos en todo el cuerpo, y no solo en el cerebro.

De acuerdo con el estudio que duró cinco años, las prácticas de meditación bastan para mejorar la expresión genética implicada en el metabolismo y afecciones como inflamaciones, estrés y otras enfermedades relacionadas.  Se registraron incluso efectos positivos entre los principiantes en la disciplina yóguica. 

Según Denninger, los resultados de sus estudios podrían llevar a los médicos a replantearse el uso de métodos alternativos para hacer frente a ciertos enfermedades inducidas por el estrés, desde la hipertensión o depresión hasta el proceso de envejecimiento.

La Universidad de Harvard no es la única que se ha centrado en examinar los beneficios de yoga.

En un estudio publicado en 2012 por la ganadora del Premio Nobel, Elizabeth Blackburn,  junto a científicos de la Universidad de California demostraron que 12 minutos de meditación al día durante ocho semanas aumenta la actividad de la enzima telomerasa -la enzima de la inmortalidad–  de en un 43%, porcentaje que sugiere una mejora en el envejecimiento inducido por el estrés.

El yoga y la meditación fomentan la resiliencia

No todas las personas se apegan y adaptan a un régimen diario de ejercicios o disciplina de meditación, y relajación que también abarca el yoga.  Sin embargo, el simplemente conocer y practicar técnicas de respiración y entender y manejar mejor el estrés puede fomentar la resiliencia en el individuo. 

Para Sophia Dunn, psicoterapéuta clínico del King’s College London: 

Algo de estrés puede ser útil. El yoga y la meditación son herramientas que ayudan a sobrellevar tiempos y momentos difíciles.  

Fuente original: Bloomberg.com

Adaptación: Equipo Mi Mundo yoga

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Con este estudio, queda demostrado una vez más el poder sanador y los altos beneficios que trae consigo la práctica del yoga y la meditación. 

Equipo Mi Mundo Yoga

 

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